Новости

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

Статья Томаса Дж. Лоу 6 февраля, 2021

У чтения книг так много преимуществ.

Но давайте посмотрим правде в глаза: может быть сложно мотивировать себя прочитать 382-страничную книгу, если вместо этого мы можем посмотреть фильм, послушать аудиокнигу или просмотреть сводку видео на YouTube.

Я прав?

Однако если большая часть вашего ежедневного чтения состоит из сообщений в социальных сетях, текстовых сообщений и заголовков новостей, вы упускаете из виду.

Итак, каковы преимущества чтения книг? 

Если вам интересно читать больше книг, но вам нужна мотивация, эта статья для вас. В конце концов, когда вы понимаете важность чтения книг, у вас больше шансов это сделать.

Каковы преимущества чтения книг?

Вот 10 преимуществ чтения, которые иллюстрируют важность чтения книг. Когда вы читаете каждый день, вы:

  1. Получите ценные знания
  2. Тренируйте свой мозг
  3. Улучшите свой фокус
  4. Улучшите свою память
  5. Наслаждайтесь развлечениями
  6. Развивайте свою способность сопереживать
  7. Улучшите свои коммуникативные навыки
  8. Уменьшить стресс
  9. Улучшите свое психическое здоровье
  10. Живи дольше

Теперь давайте углубимся немного глубже, чтобы лучше понять преимущества чтения.

1 Получите ценные знания

Одно из самых очевидных преимуществ ежедневного чтения – это обучение. 

И в отличие от видео или подкаста YouTube, книги предоставляют доступ к глубоким знаниям. Другими словами, если вы хотите стать более продуктивным, как вы думаете, чему вы научитесь больше:

  • Книга человека, который 20 лет изучал продуктивность,
  • Или 10-минутное видео на YouTube, написанное кем-то, кто интересуется этой темой? 

Как вы думаете, из чего вы впитаете больше? Как вы думаете, что с большей вероятностью поможет изменить ваши привычки? Конечно же, книги!

Выход за пределы предмета также важен для успеха. Вероятно, поэтому автор Роальд Даль однажды сказал: «Если вы хотите добиться чего-то в жизни, вам нужно прочитать много книг».

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

Кроме того, по книгам можно узнать буквально все. Например, когда кто-нибудь спрашивает Илона Маска, основателя SpaceX, как он научился строить ракеты, он отвечает: «Я читаю книги».

Итак, чему вы хотите научиться?

Возможно, вы хотите научиться программировать, рисовать или начать успешный бизнес? Может быть, вы хотите узнать, как перестать откладывать на потом? Или, может быть, вы хотите выяснить, как полностью изменить свою жизнь?

Как бы то ни было, чтение может помочь.

2 Тренируйте свой мозг

Почему важно читать? Как однажды написал английский писатель 17 века Джозеф Аддисон: «Чтение для ума – то же самое, что упражнения для тела».

Итак, что чтение делает с вашим мозгом?

Исследования подтвердили, что чтение стимулирует сложную сеть цепей и сигналов в мозгу. Кроме того, по мере того, как вы улучшаете свои навыки чтения, эти сети становятся более прочными и изощренными.

В другом исследовании ученые измерили, как чтение романа влияет на наш мозг. Участники исследования читали роман Роберта Харриса «Помпеи», и по мере нарастания напряжения в рассказе активировались все больше областей мозга.

Хотите узнать самое лучшее?

Сканирование показало, что во время чтения и в течение нескольких дней после него улучшается связь между мозгом, демонстрируя огромные преимущества ежедневного чтения книг.

В итоге, наш мозг придерживается политики «используй или потеряй», как и наши мышцы. Другими словами, если мы не тренируем свой ум регулярно, наши когнитивные способности могут снизиться. Однако, читая каждый день, мы можем сохранить их крепкими и здоровыми.

3 Повышайте концентрацию внимания

Возможность концентрироваться и сосредотачиваться в течение длительного времени имеет важное значение для нашего успеха и благополучия. Кэл Ньюпорт, автор книги «Глубокая работа», пишет :

«Чтобы оставаться ценным в нашей экономике… вы должны овладеть искусством быстрого изучения сложных вещей. Эта задача требует серьезной работы».

Что такое «глубокая работа»? Ньюпорт объясняет :

«Глубокая работа – это способность сосредоточиться, не отвлекаясь на сложной познавательной задаче. Это навык, который позволяет вам быстро усваивать сложную информацию и добиваться лучших результатов за меньшее время. Глубокая работа сделает вас лучше в том, что вы делаете, и даст вам чувство истинное удовлетворение от мастерства “.

Ньюпорт также утверждает, что этот навык становится все более редким из-за постоянной многозадачности, уведомлений и приложений для социальных сетей. Исследование Microsoft согласились бы, обнаружив, что люди, как правило, теряют внимание после всего восемь секунд.

Ой .

К счастью, одно из основных преимуществ чтения заключается в том, что оно помогает вам практиковаться в сосредоточении только на одном деле за раз.

Например, роман требует всего вашего внимания, чтобы унести вас в другой мир. А если вы хотите научиться чему-нибудь из научно-популярной книги, вам потребуется полное участие и участие.

Короче говоря, если вы хотите добиться успеха, вам нужно сосредоточиться. А если вы хотите больше сосредоточиться, вы можете практиковаться, читая книги.

4 Улучшите свою память.

Вы всегда что-то забываете? У вас есть несколько списков дел, но вы не можете вспомнить, что в них включено? Не бойтесь – одно из преимуществ чтения книг в том, что оно может улучшить вашу память.

Когда вы читаете научно-популярную книгу, вы также потребляете огромное количество информации по предмету, о котором читаете.

Точно так же всякий раз, когда вы читаете роман, вы должны помнить тонны информации о сюжете и подзаголовках истории, персонажах и их отношениях, а также об окружающей среде, в которой происходит история.

Это много информации!

Вся эта новая информация создает новые воспоминания. И каждое новое воспоминание создает синапсы или усиливает старые.

Результат? Ежедневное чтение может улучшить вашу память – это поможет вам научиться хранить новую информацию и более эффективно вспоминать воспоминания.

5 Наслаждайтесь развлечениями

Книги – одно из самых увлекательных развлечений на планете. Как сказал автор Стивен Кинг: «Книги – это уникальное портативное волшебство».

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

Вы когда-нибудь читали книгу, от которой не могли оторваться? 

Вы помните, как вы были настолько увлечены историей или тем, что узнали, что продолжали читать, даже когда вам нужно было в туалет или вы были голодны? 

Чтобы воспроизвести это чувство или испытать его впервые, все, что вам нужно сделать, это найти подходящие книги для чтения.

Существуют миллионы невероятных книг, и есть идеальный жанр для чтения для всех – от фантастических романов и классической литературы до руководств по саморазвитию и книг по бизнесу.

К тому же, поскольку мир все еще борется с пандемией COVID-19 и вызванной ею экономической рецессией, нет лучшего времени, чтобы заняться чтением в качестве хобби.

Чтение – это то, чем вы можете безопасно наслаждаться дома. И книги стоят не так дорого, особенно с такими сервисами, как ваша местная библиотека и Kindle Unlimited от Amazon (9,99 доллара в месяц за неограниченное количество электронных книг).

Итак, отойдите от смартфона каждый день, откройте страницы книги и погрузитесь в нее.

6 Развивайте свою способность сочувствовать

Еще одно из преимуществ чтения книг заключается в том, что они могут улучшить нашу способность сопереживать другим. И у сочувствия есть много преимуществ – оно может уменьшить стресс, улучшить наши отношения и сообщить нашим моральным компасам.

Как?

Исследования показали, что постоянные читатели художественной литературы склонны развивать лучшую «теорию разума» – термин, используемый для описания нашей способности к сочувствию и способности понимать других.

Другое исследование показало, что когда мы читаем истории, исследующие внутреннюю жизнь и эмоции персонажей, наша способность понимать чувства и взгляды других людей улучшается.

Например, познание мира глазами Гарри Поттера или Джейн Эйр может помочь нам научиться видеть мир с точки зрения наших семей, друзей и коллег.

Лучше всего об этом сказал автор Джон Грин: «Великие книги помогают понять, и они помогают почувствовать себя понятым».

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

7 Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.

Умение эффективно общаться – жизненно важный навык. 

Фактически, одно исследование показало, что 69% работодателей хотят нанимать людей с «мягкими» навыками, такими как эффективное общение.

Хорошие новости? Одно из ключевых преимуществ чтения – это то, что оно помогает нам лучше общаться.

Как? Ежедневное чтение может улучшить наши коммуникативные навыки несколькими способами. Например, чтение может повлиять на ваше письмо и увеличить словарный запас.

Когда мы читаем хорошо написанное произведение, мы, естественно, наблюдаем его стиль письма, ритм и композицию. Эти характеристики неизбежно просачиваются в наши произведения, точно так же, как музыканты находятся под влиянием друг друга.

Более того, исследования показывают, что те, кто регулярно читает, как правило, развивают большой словарный запас.

Наконец, не забывайте, что чтение также помогает улучшить наши коммуникативные навыки, увеличивая нашу способность сопереживать и понимать других.

Короче? Читайте больше, лучше общайтесь и улучшайте свою жизнь!

8 Снижение стресса.

Еще один эффект чтения – это снижение стресса.

Исследования доказали, что всего 30 минут чтения могут снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и чувство психологического стресса.

Другое исследование показало, что чтение – лучший способ снизить стресс по сравнению с прогулкой, чашкой чая или кофе и видеоиграми. Исследование показало, что даже шести минут чтения может быть достаточно, чтобы снизить уровень стресса более чем на две трети.

«Погружение в книгу – это полное расслабление», – сказал доктор Дэвид Льюис, когнитивный нейропсихолог, проводивший исследование.

10 преимуществ чтения книг: почему вы должны читать каждый день

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, вспомните о пользе чтения для удовольствия и позвольте напряжению улетучиться.

9 Улучшите свое психическое здоровье.

Плюсы чтения также касаются психического здоровья.

Исследователи изучили влияние книг по саморазвитию и обнаружили, что многие из них оказывают ощутимое влияние на депрессию или другие расстройства настроения.

В результате Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) запустила программу рецептов на книги под названием Reading Well. Эта служба предлагает книги по самопомощи, подготовленные медицинскими экспертами для определенных условий.

Акт использования книг в качестве терапии называется «библиотерапией».

Итак, если вы боретесь – и, несмотря на то, как выглядит жизнь в Instagram, мы все время от времени испытываем трудности – подумайте о том, чтобы прочитать одну из книг в списке кураторов Национальной службы здравоохранения, который, как доказано, помогает облегчить симптомы.

10 Живи дольше

Этот последний эффект чтения, пожалуй, один из самых захватывающих и интересных: оказывается, что польза для здоровья от чтения может помочь нам жить дольше.

12-летнее исследование по вопросам здоровья и выхода на пенсию показало, что те, кто читает книги сохранились около двух лет дольше, чем те, кто не читал книги или читать журналы и другие виды средств массовой информации. Кроме того, те, кто читал по 30 минут в день (3,5 часа в неделю), на 23% чаще переживали тех, кто читал не часто.

Довольно круто, правда?

Как отмечалось выше, чтение – отличный способ тренировать наш мозг, чтобы сделать нас умнее и острее. Тем не менее, косвенный эффект этого заключается в том, что чтение также помогает предотвратить возрастное снижение когнитивных функций.

Одно исследование показало, что пожилые люди, которые регулярно читают или играют в сложные умственные игры, такие как шахматы, в два с половиной раза реже заболевают болезнью Альцгеймера.

С другой стороны, люди, которые не тренируют серое вещество, имеют шанс потерять умственные способности, говорит главный автор исследования доктор Роберт Фрейдланд.

Неудивительно, что Национальный институт старения США рекомендует поборникам пользы для здоровья ежедневного чтения.

В общем, читая каждый день, вы с большей вероятностью сохраните свои умственные способности и проживете дольше!

Что мне читать? 4 лучших списка книг

Теперь, когда вы понимаете важность чтения книг и почему вы должны читать каждый день, что вам следует читать? Чтобы помочь вам найти идеальную книгу, вот четыре списка тщательно отобранных книг:

  1. Книги всех времен, которые необходимо прочитать: 40 книг, которые должен прочитать каждый
  2. 12 лучших книг для предпринимателей, начинающих бизнес
  3. 20 бизнес-книг, которые изменят вашу жизнь в 2021 году
  4. 15 инвестиционных книг, которые повысят ваш финансовый IQ

Резюме: Почему важно читать?

Почему чтение приносит вам пользу? Чтение полезно для вас, потому что улучшает ваше внимание, память, сочувствие и коммуникативные навыки. Это может уменьшить стресс, улучшить ваше психическое здоровье и помочь вам жить дольше. Чтение также позволяет узнать что-то новое, что поможет вам добиться успеха в работе и отношениях. 

Лучшая часть? Вы можете получить все эти преимущества от чтения книг, наслаждаясь фантастическими развлечениями.

Вы читаете каждый день? Что ты сейчас читаешь? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

Источник записи: oberlo.com

Похожие записи

Новости

Ключевые вехи первого года дропшиппинга: уроки французского дропшиппера

Новости

Полное руководство по крикам в Instagram

Новости

Что такое дропшиппинг? Дропшиппинг AliExpress объяснил

Новости

Как создать электронную таблицу проверки продукта