Скорочтение: как читать быстрее перед сном

Мы все хотели, чтобы в день было больше времени. Но как нам достичь этой желанной цели?

Некоторые из нас устанавливают строгий график. Некоторые из нас передают задачи и домашние дела на аутсорсинг. Некоторые из нас работают над изучением новых, более эффективных навыков.

Скорочтение – один из таких навыков.

Конечно, обучение скорочтению не превратит вас во всемогущего волшебника знаний. Но это будет добавить повышение производительности ваших дней.

Это звучит устрашающе – изменить способ чтения, но есть несколько техник скорочтения, которые вы можете начать прямо сейчас – и увидеть ощутимые результаты, когда ложитесь спать сегодня вечером.

Я знаю, это звучит бесполезно. Выслушайте меня.

Все дело в понимании того, как работают наши глаза и мозг, и использовании нескольких простых приемов, чтобы восстановить часть контроля, о которой мы даже не подозревали, что потеряли.

Я сам пробовал эту тактику и был приятно удивлен тем, насколько быстрее я смог читать.

В этой статье мы собираемся демистифицировать скорочтение и некоторые основные концепции. Затем мы рассмотрим четыре шага, которые помогут вам начать читать быстрее. Мы также рассмотрим несколько дополнительных советов, которые следует иметь в виду, когда вы продолжите свой путь к скорочтению.

Вот так.

Как работает скорочтение?

Когда мы читаем, с нашими глазами и мозгом происходит гораздо больше, чем мы можем себе представить. Короче говоря, для более быстрого чтения требуется, чтобы вы лучше контролировали движения глаз и умственные отвлекающие факторы.

Прежде чем мы перейдем к этому, важно понять саккадические движения глаз. Это когда ваши глаза прыгают между разными точками фиксации или местами, на которых они фокусируются.

Источник

Обычно медленные читатели совершают много дополнительных саккадических движений, которые замедляют их скорость чтения. Они могут быть сознательными и подсознательными, то есть иногда вы делаете их специально, а иногда они происходят без вашего ведома.

Скорее всего, если вы никогда раньше не пытались ускорить чтение, вы можете значительно сократить время чтения, просто будучи более осведомленными о своих саккадических движениях.

«Вредные привычки», от которых нужно отказаться

На нашем пути к «тренировке» ваших саккадических движений, чтобы они были более эффективными, есть два типа вредных привычек, от которых мы хотим избавиться:

1. Регрессия: сознательное возвращение назад и перечитывание того, что вы уже прочитали.
2. Обратный прыжок: подсознательное перечитывание; обычно, когда ваш взгляд непроизвольно перескакивает на другие части страницы

Есть много способов избавиться от этих привычек, но наши основные методы скорочтения будут использовать физические объекты, чтобы направлять ваши глаза. Легкие вещи, такие как открытка, ручка или старый добрый палец.

Затем, когда вы освоите это, вы сможете делать это самостоятельно.

Отказ от ответственности: скорочтение – не серебряная пуля!

Не поддавайтесь слухам о том, что обучение скорочтению волшебным образом поможет вам потреблять в 10 раз больше контента и стать идеальным человеком.

В конце концов, чем быстрее вы читаете, тем меньше у вас будет понимания, то есть тем меньше контента вы действительно сможете усвоить и уйти.

Так что, хотя вы можете многое получить от повышения скорости чтения, помните, что это не серебряная пуля. Чтобы действительно сохранять информацию, вам нужно действовать медленнее.

Продолжайте экспериментировать с техникой скорочтения, пока не достигнете идеального баланса между скоростью и удержанием. У всех это разное, и на это нужно время!

Вы, вероятно, обнаружите, что можете быстро читать легкое чтение, но вам нужно замедлиться для более сложных или важных вещей.

Как читать быстрее за 4 шага

Теперь о хорошем. Давайте посмотрим на некоторые техники быстрого чтения, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы увеличить свою скорость.

Вот что вам понадобится:

• Книга, которая лежит сама по себе, когда она открыта, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы. Попробуйте найти книгу, в которой нет особого форматирования, такого как маркеры, диаграммы или выноски. Для упражнений лучше всего подходят тяжелые учебники.
• Ручка или карандаш.
• Пустая карточка для заметок или лист бумаги.
• Калькулятор (если вы не любитель быстро посчитать в уме).
• Таймер.

Давайте разберемся с этим, воспользовавшись потрясающими советами Тима Ферриса.

1 Измерьте свою начальную ставку

Единственный способ оценить свой прогресс – это задокументировать, с чего вы начали, верно?

Нашей метрикой отслеживания будет количество слов в минуту (WPM). Вот как измерить свой WPM.

• Сначала оцените количество слов на пяти страницах вашей книги. Начните с малого, подсчитав количество слов в пяти строках и количество строк на странице. Если в пяти строках 50 слов, это в среднем 50/5 = 10 слов в строке.
• Затем умножьте это число на количество строк на странице. Если на странице 30 строк, это 30 x 10 = 300 слов на странице.
• Теперь установите таймер на одну минуту и ​​читайте в обычном темпе. Не пытайтесь форсировать это – просто читайте с той естественной скоростью, с которой вы читаете, когда хотите сохранить все.

Когда ваша минута закончится, вычислите, сколько слов вы прочитали.

Если вы прочитаете 30 строк, это 30 x 10 = 300 слов в минуту.

2 Нарисуйте поля на каждой странице.

Чтобы хорошо читать, вам нужно лучше использовать периферийное зрение. Периферийное зрение относится к тому, что вы видите вокруг точки, на которой вы сосредоточены или зациклены.

Например, если вы посмотрите в центр экрана своего компьютера, вы все равно будете иметь общее представление о том, что происходит вокруг него.

Чем лучше у вас будет периферийное зрение во время чтения, тем быстрее вы станете.

Вот почему мы собираемся нарисовать вертикальные поля слева и справа на каждой странице, чтобы примерно вырезать по одному слову с каждой стороны. Это будет выглядеть так:

Цель – прочитать только то, что посередине. Таким образом, вы не будете тратить время на чтение каждого слова. Вместо этого ваше периферийное зрение подскажет вам слова за пределами полей.

Попробуйте прочитать так пять или десять страниц. Если вы умеете это делать, попробуйте увеличить поля.

Растяните их до полей размером в два слова с каждой стороны. Тогда поднимитесь еще больше.

В конце концов, вы сможете просто читать слова в средней трети страницы, сохраняя при этом значительную степень понимания.

3 Используйте карточку, ручку или палец, чтобы ускорить темп и фиксацию.

Эти инструменты для скорочтения выполняют две функции:

• Уменьшение количества фиксаций или мест на странице, на которые могут попадаться ваши глаза.
• Установка внешнего темпа, который заставляет вас оставаться на верном пути, вместо того, чтобы иметь возможность регрессировать или прыгать назад

Чтобы выполнить карточную технику, возьмите пустую карточку и поместите ее над строкой, которую вы сейчас читаете. Во время чтения сдвиньте карточку вниз, чтобы закрыть строку выше.

Это мешает вам сознательно или подсознательно читать то, что вы уже прочитали. У вас нет выбора, кроме как идти вперед!

Чтобы выполнить технику пальца или пера, проведите пальцем или пером (с колпачком … больше не рисуйте в книге) по линии, которую вы читаете. Используйте устойчивый темп.

Этот метод скорочтения называется методом «трекера и кардиостимулятора». Это заставляет вас сохранять определенный темп, указывая глазам, на чем нужно сосредоточиться.

Мне этот метод кажется волшебством. Я не понимал, как часто мои глаза бегают по странице и как медленно это заставляет меня читать.

4 Теперь иди слишком быстро!

Теперь, когда ваш мозг привык к устойчивому искусственному ритму, мы собираемся повысить ставки.

Следующий шаг – быстрее перейти к точке, где вы фактически начнете терять около 10 процентов своего понимания.

Это звучит нелогично, но это умная тренировка.

Подумайте об этом так: допустим, вы идете неторопливым шагом. Затем вам нужно бежать как можно быстрее. Это было бы слишком подавляюще и неудобно.

Но тогда, если бы вы перешли на бег трусцой, вы бы почувствовали себя намного лучше – хотя бы потому, что вы больше не бегаете.

Слишком быстрое чтение – похожая концепция. Расширяя зону комфорта, вы естественным образом увеличиваете скорость, как только вернетесь к более комфортному темпу.

Попробуйте читать слишком быстро, немного увеличив скорость вашего трекера или кардиостимулятора (как вы помните, если это ваш палец или перо).

Делайте это в течение пяти минут. Затем вернитесь в любой естественный темп.

Измерьте время, когда вы вернетесь к нормальной жизни. Бьюсь об заклад, ты будешь быстрее, чем раньше.

Дополнительные советы, чтобы читать быстрее

Прекратить «субвокализацию»

Субвокализация – это когда вы молча «произносите» слова в голове во время чтения. Для многих из нас это естественно, поскольку мы научились читать вслух, когда были детьми. Позднее это распространяется и на то, как мы все время читаем.

Один из способов увеличить скорость чтения – работать над тем, чтобы видеть слова, а не слышать их.

Поначалу это немного абстрактно, но как только вы начнете читать быстрее, у вас даже не будет времени, чтобы попытаться субвокализировать.

Вы можете ускорить этот процесс, прижав кончик языка к нёбу во время чтения. Это крошечное изменение может напомнить вам, что вам не следует произносить каждое слово.

Читайте группы вместо отдельных слов

Это потребует некоторого обучения, но есть много общих групп слов, которые отнимают дополнительное время, когда вы читаете каждое слово.

Вот несколько примеров:

• Давным-давно
• Соединенные Штаты Америки
• Оглавление
• Собираться в
• Он / она сказал

Я мог бы проехать несколько миль, но вы поняли.

Когда вы встретите их и узнаете фразу, пропустите оставшиеся слова в этой фразе. Со временем ваш мозг привыкнет группировать слова вместе, и ваша экономия времени быстро возрастет.

Прочтите первое и последнее предложения абзаца

Другой способ скорочтения – полностью прочитать первое и последнее предложения абзаца, а затем использовать методы, описанные выше, для беглого просмотра середины абзаца.

Это работает, потому что первое предложение обычно создает основу для абзаца. Затем последнее предложение является чем-то вроде подведения итогов или резюме мыслей и идей, которые были представлены и развиты.

«Первый и последний» лучше всего использовать для легкого или информационного чтения, так как вы пропустите часть содержимого внутри. И, конечно же, не каждый фрагмент контента, который вы прочитаете, подойдет для этой техники.

Источник

Сохраняйте ясную голову

Легче сказать, чем сделать, а? Сохранение концентрации – это, несомненно, один из самых быстрых способов улучшить скорость чтения, но это также одна из самых сложных вещей в жизни.

Если у вас есть возможность выбирать, делайте важные чтения в наиболее продуктивное и сосредоточенное время дня. Для меня это утро.

Выберите место и обстановку, которые минимально отвлекают, например тихое и спокойное место.

Вы также можете попробовать послушать инструментальную музыку во время чтения. Это дает интересный эффект: это похоже на то, чтобы немного отвлечь себя, что в конечном итоге поможет вам лучше сосредоточиться.

Учимся быстро читать как чемпион

Как и во всем, чем стоит заниматься, вам потребуется некоторая практика, прежде чем вы сможете стать профессиональным читателем.

Но если вы выполнили шаги и советы, описанные в этой статье, вы, вероятно, уже раскрыли некоторый скрытый потенциал!

Если вы много читаете, можно легко забыть о практике. Я рекомендую устанавливать напоминание или назначенное время каждый день. Это не должно быть долгим – просто попробуйте 15 минут в день и постепенно увеличивайте нагрузку.

Невероятно, на что способен наш мозг… иногда им просто нужно дополнительное руководство. Продолжайте в том же духе, и вы сможете читать с удвоенной или тройной скоростью!

Хотите узнать больше?

• 10 очевидных признаков того, что вы должны работать на себя
• Как быть успешным (и получать от жизни все, что угодно)
• Режим выживания: начало побочной суеты во время кризиса
• Лучшие удаленные рабочие места: что это такое и как их найти