Советы по быстрому запоминанию (и почему большинство советов по запоминанию – отстой)

Статья Томаса Дж. Лоу 12 февраля, 2021

Научиться запоминать быстро и легко – не так уж сложно, если вы используете правильные стратегии.

Но большинство людей не используют правильные стратегии. 

Фактически, большинство людей не используют никакой стратегии – они используют несколько тактик, которые не работают очень хорошо. Итак, позвольте мне быть откровенным: если вы использовали дидактические карточки или повторения, чтобы вбить что-то в свой мозг, вы усложняете себе задачу.

Пора работать умнее, а не усерднее.

Вот в чем дело: ваш ум – это суперкар, которым вы еще не научились водить. Со временем вы сможете научиться запоминать что угодно – будь то новый язык, речь или ответы на предстоящем экзамене.

Да, и научиться быстро запоминать не обязательно – это отстой – это даже может быть весело. Серьезно. Это руководство покажет вам, как запоминать быстро и легко – разумный способ.

Пристегнитесь.

6 советов, как легко и быстро запоминать

Если вы хотите научиться запоминать вещи быстро и легко, вам нужно проявлять стратегию. Вот шесть советов, как быстро запоминать, о которых вы узнаете из этой статьи:

1. Понять свой стиль обучения
2. Изучите 3 правила запоминания
3. Практикуйте метод замены
4. Изучите метод истории и ссылки
5. Используйте метод дворца памяти
6. Стратегически используйте интервалы между повторениями

Шаг 1. Определите свой стиль обучения

Прежде чем вы попытаетесь научиться быстро запоминать, вам может быть полезно получить базовое представление о том, как вы лучше всего интерпретируете и усваиваете новые знания.

Итак, существует четыре основных стиля обучения, которые обычно называют аббревиатурой «ВАРК»:

• Визуальный
• Слуховой
• Чтение / письмо
• Кинестетик

Рассмотрим подробнее каждую из них.

1 Визуальный

Зрительные ученики лучше всего учатся через зрение. Им нравится представление информации визуально, и они предпочитают видеть и наблюдать такие вещи, как диаграммы, изображения и демонстрации. Многие люди, изучающие визуальное восприятие, также любят делать наброски, рисовать и писать списки.

2 Слуховой 

Слушатели лучше всего учатся, слушая и когда предмет передается через звук.

Они скорее будут слушать подкасты, лекции и аудиокниги, чем читать книги и заметки. Если им нужно прочитать книгу, они, вероятно, усвоят больше информации, если прочитают ее про себя. Многие слушатели также любят участвовать в обсуждениях.

3 Чтение / письмо

Учащиеся, обучающиеся чтению / письму, предпочитают учиться через письменное слово.

Лучше всего они учатся, читая книги и статьи. Они также хорошо учатся, делая и просматривая заметки. Этот стиль обучения пересекается с визуальным обучением, однако эти учащиеся, как правило, предпочитают выражать свои мысли посредством письма.

Традиционные западные системы образования ориентированы на учащихся, изучающих чтение / письмо, с упором на чтение книг и написание эссе.

4 Кинестетический

Кинестетики лучше всего учатся, переживая или делая что-то. Их иногда называют «тактильными учениками». 

Этот тип учеников любит двигаться и использовать свои руки. Они преуспевают, когда могут интерпретировать предмет с помощью своих физических чувств. Они предпочитают практические упражнения изучению книг каждый день недели.

Какой стиль обучения вы предпочитаете?

Может быть довольно очевидно, какой стиль обучения вы предпочитаете. Например, мне ясно, что я изучаю визуальное восприятие и чтение / письмо – в конце концов, я писатель.

Однако, если вы не уверены, какой стиль (или стили) обучения вы предпочитаете, ознакомьтесь с анкетой VARK, чтобы узнать.

Также стоит отметить, что большинство людей от природы предпочитают несколько стилей. О, и если вам интересно, ни один конкретный стиль обучения не может быть лучше других. Они просто разные!

Шаг 2. Изучите три правила запоминания.

Пришло время понять основы того, как запоминать быстро и легко: три «Р» запоминания. 

Эти три шага представляют собой стратегию, которая поможет вам научиться быстро запоминать. Вот как они работают:

1. Регистрация: Первый шаг – записать новое воспоминание в уме с намерением сохранить его в долговременной памяти. Чтобы научиться быстро запоминать, полезно практиковать эффективные техники регистрации.
2. Удержание: на этом этапе вы работаете над тем, чтобы сохранить информацию в своем мозгу и перенести ее из кратковременной памяти в долговременную, чтобы вы могли вспомнить ее позже.
3. Напомним: на заключительном этапе запоминания вы можете использовать техники для извлечения информации, хранящейся в вашем уме.

Люди относятся к этим шагам по-разному – например, некоторые люди называют их «кодировать, хранить и извлекать», но основные принципы те же.

Большинство советов по запоминанию пропускают один или несколько из этих шагов. 

Например, повторение может помочь с удержанием. Однако чтение чего-то снова и снова не делает ничего, чтобы намеренно закодировать информацию в вашем уме. Кроме того, он не предоставляет механизма, который можно использовать для вызова информации.

Короче говоря, чтобы научиться запоминать быстрее, вам нужно использовать все три «Р».

Шаг 3. Научитесь запоминать быстро и легко

Теперь, когда у вас есть основы, пришло время научиться быстро что-то запоминать. Итак, как проще всего что-то запомнить?

Лучший способ запоминать – использовать мнемоническое устройство – это просто причудливый способ обозначить устройство памяти.

Что такое мнемонический прием?

Проще говоря, мнемонический прием – это все, что помогает вам что-то запомнить. Например, фраза «I» перед «E», кроме «C», является мнемоническим приемом. 

Вот пример визуального мнемонического устройства, помогающего запомнить количество дней в месяцах, где каждый сустав представляет 31-дневный месяц:

Всякий раз, когда вы слышите о «атлетах памяти», которые могут вспомнить порядок шести колод игральных карт, они используют мнемонические приемы.

Это не волшебство. Это просто практика, и вы тоже можете это сделать.

Существует бесчисленное множество мнемонических устройств. Однако мы собираемся сосредоточиться на трех самых популярных и эффективных методах, которые вы можете использовать, чтобы научиться запоминать что-то быстрее.

В отличие от повторения и карточек, каждый из этих мнемонических приемов использует три «Р» запоминания – регистрацию, удержание и отзыв.

1 Метод замещения

Этот первый метод запоминания очень прост. Все, что вам нужно сделать, это взять то, что вы хотите запомнить, и заменить это чем-то более запоминающимся.

Например, предположим, что вы пытаетесь запомнить периодическую таблицу элементов. Пытаясь вспомнить первый элемент, «водород», вы можете связать его со словом «гидрант», потому что они звучат одинаково.

Что касается второго элемента, гелия, вы можете представить воздушный шар, наполненный гелием, и так далее.

Затем подумайте, к какому стилю обучения вы склоняетесь, и используйте эту информацию, чтобы установить прочную связь. Например:

• Если вы визуально обучаетесь, вы можете визуализировать ярко-красный пожарный гидрант на тротуаре. 
• Слушатели могут попрактиковаться в произнесении вслух слов «водород, гидрант», чтобы подчеркнуть их схожесть.
• Учащиеся, обучающиеся чтению / письму, могут записывать слова, подчеркивая сходство их написания, причем оба слова начинаются с «h, y, d, r».
• Каждый раз, проходя мимо гидранта, изучающие кинестетику могут дотронуться до гидранта рукой и попрактиковаться в произнесении слова «водород» вслух.

Когда вам нужно вспомнить первый элемент периодической таблицы, будет намного легче сначала вспомнить красный пожарный гидрант, который вызовет память о «водороде».

Подстановка – это эффективный способ зарегистрировать новую информацию в вашем мозгу и легко вспомнить ее позже.

Кроме того, этот метод работает не только со словами – вы также можете использовать его для запоминания идей, концепций, имен, дат или даже ключевых тем речи.

Хорошо, но как ты много чего запоминаешь?

2 Метод ссылки и рассказа

Вот где все становится интересно: после того, как вы создали несколько замен запоминающихся слов и предметов, вы можете связать их вместе с историей.

Вот пример того, как можно связать «пожарный гидрант» (водород) с «воздушным шаром» (гелий): 

Представьте себе ярко-красный гидрант (водородный) на солнечном тротуаре у входа в парк. Рядом с гидрантом у входа в парк стоит продавец, продающий воздушные шары (гелий) детям, входящим в парк.

Вот уловка: преувеличивайте историю, чтобы она больше запомнилась вам – это поможет сохранить и вспомнить.

Например, возможно, гидрант сломан и всюду разбрызгивает воду. Или, может быть, продавец воздушных шаров одет как клоун. Используйте то, что лучше всего подходит для вас!

Как только вы создадите эффективные ассоциации и свяжете их воедино увлекательной историей, вам станет очень легко запоминать вещи.

Этот метод – отличный способ зафиксировать в уме большие объемы информации, а также предоставляет механизм для их вызова.

3 Метод дворца памяти.

Если вы хотите знать, как запомнить много информации, попробуйте метод дворца памяти.

Этот метод выдержал испытание временем – он был впервые представлен в книге под названием «Rhetorica ad Herennium», написанной в 80 г. до н.э. неизвестным автором.

Вот как это использовать:

1. Подумайте о месте или путешествии, которое вы хорошо знаете, например о своем доме или ежедневной поездке на работу.
2. Определите некоторые важные моменты в вашем доме или в дороге.
3. Свяжите то, что вы хотите запомнить, с каждым из этих пунктов.

Например, скажите, что вам нужно запомнить речь. 

Вы можете разбить свою речь на пункты, такие как вступление, три основных тезиса, резюме и заключительные мысли. Затем вы можете связать каждую из этих точек с чем-то во дворце памяти.

Входная дверь вашего дома может быть введением вашей речи. Тогда вашими тремя основными темами для разговора могут быть гостиная, кухня и ванная комната. Итогом может быть коридор, ведущий из дома, а вашей последней мыслью может быть передний двор.

Затем, когда вы тренируете свою речь, вы можете представить, как ходите по дому для каждого пункта.

Если вам предстоит длинная речь или большой объем информации, которую нужно запомнить, вы можете разбить информацию на более мелкие части и связать их с предметами в каждой комнате. 

Например, предположим, что у вас есть три аспекта в вашей первой теме для разговора (гостиная). Вы можете связать каждый предмет с предметом мебели, например диваном, журнальным столиком или торшером. 

Если вы практикуете метод дворца памяти, вы должны быть в состоянии ходить по дому – или бегать по дороге на работу – в уме и вспоминать всю информацию.

Опять же, этот метод затрагивает все три ‘R, предоставляя способ кодирования, сохранения и вызова информации.

Шаг 4. Примените повторение с интервалом.

После того, как вы запомнили новую информацию, как вы можете не забыть ее? Применяйте повторение с интервалом.

Еще в 1885 году Герман Эббингаус создал «кривую забвения». Эта концепция демонстрирует, как мы забываем вещи. Проще говоря, как только мы что-то узнаем, это начинает исчезать из нашей памяти.

Однако мы можем предотвратить это снижение, периодически просматривая информацию. Когда мы это делаем, мы можем усилить память.

Если вы визуально обучаетесь, вот как это выглядит:

Итак, когда вам следует пересмотреть предмет?

Сначала это помогает часто пересматривать вещи – например, вы можете просматривать что-то сначала ежедневно, затем раз в две недели, а затем еженедельно, пока вы не будете уверены, что не забудете это.

Опять же, обратите внимание на ваш предпочтительный стиль обучения, чтобы помочь вам. Например:

• Визуальные ученики могли нарисовать раскадровку или набросать свой дворец памяти.
• Слушатели могли рассказать свою историю вслух или описать прогулку по своему дворцу памяти.
• Обучающиеся чтению / письму могут записывать свою историю и регулярно ее просматривать.
• Кинестетические ученики могли разыграть историю или прогуляться по своему дворцу памяти в реальной жизни.

Вы также можете просмотреть материал поздно вечером перед сном.

Почему? Исследования показывают, что люди, которые учатся перед сном, часто могут запомнить больше того, что они узнают днем ​​позже. Кроме того, они также чувствовали себя более уверенно в своих ответах.

Резюме: Как быстро запоминать 

Если вы хотите научиться быстро запоминать, одно повторение вам не поможет – вы должны быть стратегическими.

Начните с определения того, как вы лучше всего учитесь. Вы изучаете зрительный, слуховой, читающий / письменный или кинестетический?

Затем поймите три правила запоминания (регистрация, удержание и вспоминание) и заставьте их работать:

• Во-первых, закодируйте информацию в уме, используя мнемонический прием, например, метод подстановки. 
• Свяжите эту информацию с историей или дворцом памяти, чтобы вы могли легко вспомнить ее позже.
• Практикуйте повторение с интервалом, чтобы избежать кривой забывания и сохранить информацию.

Чему вы пытаетесь научиться? Как лучше всего вам что-то запомнить? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Узнать больше

• Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
• Как перестать откладывать на потом: все, что вам нужно знать
• Предпринимательское мышление: 20 способов думать как предприниматель
• Как начать продуктивную утреннюю рутину для достижения успеха (проверенный метод)