Фактические веские причины вставать в 5 утра

В день увольнения я лежал в постели и ждал, чтобы узнать, инфицирован ли я COVID. 

Симптомы появились менее 48 часов назад.

Я имею в виду симптомы болезни. Симптомы моего увольнения начались задолго до звонка моего менеджера. Я был слишком наивен, чтобы их видеть. Я проглотил бюллетени плацебо из корпоративного офиса. Я надеялся, что кто-то другой может все исправить. 

Они не могли. Они сказали «до свидания». 

В тот день я встал в 5 утра.

На следующий день я встал в 5 утра.

На следующий день после этого я встал в 5 утра.

На следующий день после этого я встал в 5 утра.

Предыдущие 90 дней я вставал в 5 утра.

Мое утро не связано с работой. Я люблю вставать в пять часов каждый день, потому что для меня раннее вставание не имеет ничего общего с карьерным ростом. Вы не найдете ничего в приведенных ниже словах о «сокрушении» или «продвижении вперед». Не исключено, что это все равно может произойти. В конце концов, до увольнения я был награжден компанией за мою высокую работу. Меня даже отправили в Париж на три месяца работы.

Но когда кто-то другой контролирует вашу жизнь, он может подавить все, что захочет.

Это возвращает меня к тому, почему утро так важно.

Полный контроль

Большая часть вашей жизни прожита без свободы воли. Это причудливый способ сказать «твое время не твое». Вы работаете на начальника или клиентов. Вы живете для супруга или детей. Вы встречаетесь с друзьями, которым нужно вас видеть.

Окружающая среда, генетика и культура во многом определяют ритмы и результаты вашей жизни.

Кроме этого.

Вы можете установить будильник. Вы можете встать. Это крошечное, незначительное действие … кроме того, чтобы показать себе, как следовать заданной вами команде, вместо того, чтобы ждать приказа для кого-то другого.

Внутреннее величие

Это не обычная фраза в 2020 году, потому что никто не хочет говорить о том, на чем нет знака доллара.

Итак, давайте воспользуемся одним.

12 000 000 000 000 долларов США (12 триллионов) домашней работы не учитываются в ВВП. Это означает, что это не обсуждается на заседаниях совета директоров. К сожалению, это также редко обсуждается дома. Считается, что такая работа выполняется волшебным образом без благодарности или признательности.

Внутреннее внимание, вероятно, даже более ценно. Когда вы смотрите на беспорядок, ваш мозг истощает когнитивные ресурсы и фокус (читайте: два рабочих атрибута, которые вам нужны больше всего). Зачем рисковать?

Я встаю и готовлю обед Кейт, затем застилаю постель, убираю всю посуду, выгуливаю собаку и начинаю стирку.

Скучный? Да. Достойный? Да.

Стоит снять тарелку моей жены, чтобы мы могли поговорить, а не спорить, чья очередь выносить мусор?

Вы делаете ставку.

Перспектива

В нашем мире есть народы, которые засыпают под звуки выстрелов и просыпаются от звуков бомб на расстоянии. Они никогда не воюют. Это часть их личности, их существования.

Когда вся ваша жизнь – война, все, что вы знаете, – это война. Это утомительно.

Когда вся ваша жизнь – работа, все, что вы знаете, – это работа. Это тоже утомительно (хотя и утомительно совсем другого рода).

В мои дни происходило следующее:

• Встал.
• Я приготовился к работе.
• Я поехал на работу.
• Я работал.
• Я пригнал с работы.
• Я поговорил с Кейт о работе.
• Я рано лег спать, чтобы быть готовым к работе.

Честно говоря, вы можете встать утром, сесть на диван и час сосать большой палец, чтобы получить пользу от утреннего времени. Полезно знать, что помимо работы в мире существуют и другие вещи (например, оригинальные мысли).

Более широкая перспектива означает, что вы можете видеть больше.

Осознайте, что вы можете жить без еды

Как только прерывистое голодание начало проявляться, я был сбит с толку. Это походило на то, что весь ключ к этой диете был в том, чтобы просто не есть какое-то время.

Ну что ж. Я за то, что имя напоминает вам, что около 100 лет назад ваши предки, вероятно, днями или неделями не ели, и каждый клочок был трудом. Еда не была тем, чем они занимались, чтобы заполнить время.

Переваривание пищи занимает больше времени, чем вы думаете, и это также большая активность для сжигания калорий.

Почему бы не использовать утро, чтобы ваше тело переварило что-нибудь еще?

Что-то вроде…

Мысли

Мысли! Какая чудесная причуда человеческого разума.

Все, что когда-либо было изобретено, написано, нарисовано, построено или иным образом сконструировано, начиналось с мысли. К этой статье вас привела мысль, и вы все еще читаете ее, потому что слова вызывают у вас больше мыслей. Разве это не невероятно?

Вы знаете выражение «Я не слышу своих мыслей?» Это настоящее явление для людей, находящихся «на мели». Они получают туннельное зрение, которое ограничивает решения.

Кстати, это слово – молоть.

Вы знаете, как буквально звучит, ощущается и выглядит «скрежетание»?

Ужасно вот что.

Сон без вины

Вчера спал с 13:30 до 15:00.

Я был уставшим.

Это не имело значения, я уже сделал большую часть того, что мне нужно было сделать в течение дня.

«Разве ты не говорил, что тебя уволили?»

Да. Не для сна.

Но когда я получил прибавку – я спал. Когда прилетела в Париж – дремала. Когда закончил с отличием – дремал.

Имейте в виду, что в то время как боссы разрешают 60-минутный обед, чтобы вы могли вернуться к суете, целые культуры дремлют большую часть дня.

Сон сказочный и полезный. Но только в том случае, если вы можете принять его без стресса.

Одиночество

У меня нет детей, но когда я несколько часов ухаживаю за своим 4-летним племянником, мне показалось, что у меня на ноге появился новый рост.

Жизнь полна прихлебателей. Некоторые из них – сладкоголосые злодеи (как мой Колин), а другие – энергетические вампиры без клыков.

Иногда вам нужно место, чтобы побыть одному.

Что ты делаешь, когда ты один? Ответ – все, что угодно. Мечтать. Считать. На самом деле попробуйте кофе, который вы обычно наливаете себе в горло, чтобы не уснуть.

Я часто использую время, проведенное в одиночестве, для творчества, потому что творчество – это мой единственный истинный побег от мира.

Я не знаю, есть ли у тебя побег.

Но держу пари, ты сможешь найти его в утреннем одиночестве.

Хотите узнать больше?

• Управление стрессом: как управлять стрессом в качестве предпринимателя
• 13 удивительных навыков успешного предпринимателя
• 33 списка лучших приложений для каждого предпринимателя
• 11 вещей, которые следует помнить, когда вы чувствуете себя подавленным